| ADHD에 도움을 주는 가장 인기 있는보충제
1.
피쉬
오일 피쉬
오일은 다불포화지방산, EPA, DHA를 함유하고 있습니다. 이는
신경 전달 물질의 생산 및 방출에 영향을 끼치고 체내의 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 증상을
개선시키는데 도움을 주며 부작용은 적거나 없습니다. 어린이의 권장 지방산 복용량은 1일 1~2g입니다. 비린내를
줄이기 위해서는 캡슐을 냉동실에 넣는 방법이 있습니다. 2. 마그네슘, 아연, 철분 멜라토닌과 같은 신경 전달 물질과 다른 뇌 화학물질의 수준을 조절하는 데 중요합니다. ADHD 아동은
또래 아이들보다 마그네슘, 아연, 철이 부족할 수 있습니다. 마그네슘은
수면의 질을 높이고 오후의 과민성을
낮추며 아이들을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 부작용은 설사와 복통이 있습니다. 따라서 어린이에게 하루 200mg 미만의 복용량이 권장됩니다. 아연은 최적의 복용량에 대한 실제 권장사항은 없습니다. 철분을 섭취하기 전에 페리틴 수치를 검사하십시오. 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 D 비타민 B6은 다불포화지방산의 대사 및 뇌의
신경자극 전달에 관여합니다. 비타민 D는 ADHD 아동에서 흔히 보이는 미네랄 결핍입니다. 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면
주기의 조절에 도움을 줍니다. ADHD를 앓고 있는 사람들이 더 빨리 잠에 들고 매일 밤 더 오래 잘 수
있도록 도와줍니다. 어린이 대상 이상적인 복용량은 취침 시간
30~60분 전에 주어지는 3~6mg(아동 체중에 따라 다름)이며, 각성제를 복용하는 어린이는 더 높은 용량(5~10mg)이 필요할 수 있습니다. 3. 주의 사항 먼저 소아과 의사나 주치의에게 확인하여 적절한 복용량을 확보하십시오. 몇 달 후에 보충제가 효과가 없는
것 같다면, 그것들을 중지하는 것을 고려해 보십시오. 부작용에 항상 주의하세요. -------------------------------------------------------------------- 진료 상담 및 문의 / 연세맑음
정신건강의학과02-554-9190 (ADD Centre and Biofeedback Institute of Toronto 한국 공식
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